Wednesday, November 13, 2019
Home > Uncategorized > Faktor-faktor apa yang memengaruhi kapasitas paru-paru?

Faktor-faktor apa yang memengaruhi kapasitas paru-paru?

Paru-paru Anda adalah salah satu organ terpenting di tubuh Anda. Mereka memungkinkan Anda untuk bernafas dan mendapatkan oksigen dalam jumlah yang baik. Mereka juga membantu menghilangkan karbon dioksida dari darah. Oksigen membantu tubuh menjadi sehat dan hidup. Salah satu hal yang akan menunjukkan seberapa sehat paru-paru Anda adalah kapasitas paru-paru.

Berapa kapasitas paru-paru? Ini adalah jumlah maksimum oksigen yang bisa dikandung paru-paru Anda. Ini adalah jumlah udara yang bisa Anda hirup. Jika Anda masih muda, kapasitas paru-paru biasanya sangat besar. Namun, ada beberapa faktor yang mempengaruhi hal ini. Mari kita bahas beberapa di antaranya.

Faktor pertama adalah usia. Fungsi tubuh anak-anak lebih baik daripada tubuh orang dewasa. Ini karena seiring bertambahnya usia, tubuh Anda juga bertambah tua dan organ-organnya tidak sehat seperti sebelumnya. Ini sama untuk paru-paru Anda. Semakin tua Anda, semakin sedikit udara yang bisa Anda pegang. Inilah sebabnya mengapa banyak orang tua bernafas dengan cepat dan mencoba menarik napas.

Faktor kedua adalah makanan. Benar! Makanan yang Anda makan memiliki efek pada kapasitas paru-paru. Misalnya, jika Anda mengonsumsi buah yang kaya vitamin C dan E, Anda dapat meningkatkan kemampuan paru-paru untuk menahan udara. Vitamin C dan E adalah vitamin penting dan antioksidan yang membersihkan organ dari zat berbahaya. Contohnya adalah buah jeruk dan sayuran berdaun hijau. Sekarang Anda memiliki lebih banyak alasan untuk mengonsumsi sayuran. Makanan yang kaya lemak, misalnya, tidak baik karena mereka akan menambah berat badan Anda – yang membawa kita ke item berikutnya.

Faktor ketiga adalah berat badan. Menurut penelitian, orang yang mengalami obesitas memiliki kapasitas paru yang lebih sedikit. Ini karena banyak energi yang digunakan untuk mendistribusikan nutrisi dalam tubuh. Anda membutuhkan lebih banyak oksigen untuk memastikan bahwa seluruh tubuh Anda mendapatkan jumlah yang mereka butuhkan. Inilah sebabnya ketika Anda melihat orang gemuk, Anda dengan mudah melihat bahwa mereka bernapas dengan cepat, terutama setelah melakukan latihan fisik.

Faktor keempat adalah kondisi medis. Jika Anda memiliki masalah pernapasan, ini dapat memengaruhi kapasitas dan kerja paru-paru Anda secara keseluruhan. Jika Anda berpikir napas Anda semakin pendek dan pendek, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Ada banyak cara untuk meningkatkan kapasitas Anda. Namun, metode yang paling terkenal adalah melalui latihan pernapasan. Anda selalu harus khawatir tentang bagaimana Anda bernafas. Anda harus mengambil oksigen saat Anda perlahan mengisi paru-paru Anda. Ini akan membantu paru-paru berkembang lebih luas. Anda kemudian bisa mengeluarkan napas perlahan agar tidak mengejutkan paru-paru. Tingkatkan kapasitas paru-paru Anda dan Anda akan mendapat lebih banyak oksigen.



Source by Karen Wentworth

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *